Процесс обучения ребенка осуществляется очно, в коллективе, при «живом» общении учителя с учеником. Но условия самоизоляции вносят свои коррективы. Обучение идет дистанционно. Дистанционное обучение обеспечивает доставку обучающимся изучаемого материала, интерактивное взаимодействие обучаемых и педагога в процессе обучения, предоставление обучающимся возможности самостоятельной работы по освоению нового материала.
Применение технологий дистанционного обучения
активизирует познавательную деятельность, стимулирует самообразование и
саморазвитие. Основой дистанционного обучения являются дистанционные уроки.
Кроме учебника, ручки и тетради, проведение такого урока предусматривает
обязательное использование компьютера. Для проведения уроков в условиях
дистанционного обучения я использую сайт Академкнига/учебник www.akbooks.ru,
задания на сайте Учи.ру.
В условиях дистанционного обучения более острыми
становятся проблемы здоровьесбережения. Факторы, оказывающие негативное
воздействие на здоровье обучающихся:
– стесненная поза, сидячее положение в течение
длительного времени;
– утомление глаз, нагрузка на зрение;
– перегрузка суставов кистей;
– стресс при потере информации.
Как помочь учащимся?
При проведении уроков я стараюсь распределить задания
таким образом, чтобы не переутомить учащихся. Время, проведённое за
компьютером, не должно превышать допустимые нормы. Дистанционное обучение веду
с учетом индивидуальных особенностей и психофизических возможностей
обучающихся. Стараюсь сочетать обучение в процессе совместной деятельности и
самостоятельного учения. В этом хорошо помогает сайт Академкниги.
Я не могу полностью защитить ребенка, но у меня есть
возможность провести с ним небольшую зарядку для глаз, которая займет не более
3-5 минут, небольшие физкультминутки. Предлагаю обучающимся придерживаться
следующих правил здоровьесбережения:
Двигаться больше!
Соблюдать режим дня!
Не впадать в уныние!
Радоваться успехам, пусть даже незначительным!
Желать себе и окружающим только добра!
Образовательный процесс через интернет – это не повод
огорчаться. Создание благоприятной психологической атмосферы позволяет учащимся
сконцентрировать внимание на новом формате обучения, добиться успеха в учении и
радости труда, что способствует сохранению и укреплению здоровья обучающихся в
условиях дистанционного обучения.
10 способов сохранить здоровье, работая удаленно
Удаленная работа приносит огромное удовлетворение, ведь именно она
позволяет людям выполнять свои обязанности, не покидая уютной комнаты. Им не
приходится тратить время на дорогу, они могут принять душ в разгар рабочего дня
или посидеть за компьютером в нижнем белье.
Тем не менее, несмотря на все преимущества, при удаленной работе очень
сложно сохранять физическое и душевное здоровье. Одни слишком часто бегают к
холодильнику, другие практически не общаются с коллегами. Разумеется, все это
сильно влияет на общее самочувствие.
Предлагаем вашему вниманию несколько способов внести разнообразие в рутину
и сохранить здоровье на долгие годы.
1. Стол с беговой дорожкой
Может, на такой стол придется потратить немало денег, но вы можете
рассматривать это как инвестиции в собственное здоровье.
Согласно исследованию, проведенному Эвнером Бен-Нером, профессором Школы
управления Карлсон при Миннесотском университете, использование стола с беговой
дорожкой может повысить производительность труда.
2. Стол, за которым можно
работать стоя
Раз уж речь зашла о столах, было бы неправильным не упомянуть о столах, за
которыми можно работать стоя. На первый взгляд, они кажутся неудобными,
однако результаты исследования доказывают, что люди, работающие за такими
столами, в два раза меньше рискуют приобрести ожирение, заболеть раком или
диабетом 2 типа. Если и это вас не убедит, сообщим, что Эрнест
Хеминуэй, Чарльз Дикенс и Леонардо да Винчи, создавая свои шедевры,
предпочитали работать стоя.
3. Здоровые закуски
Самое сложное в удаленной работе - это отказывать себе во вредной пище в
моменты стресса. Чтобы справиться с этой проблемой, уберите из холодильника все
вредные продукты. Заполните его аппетитной и полезной едой - фруктами с большим
содержанием воды, овощами, которые не нужно долго чистить и
резать, ореховыми смесями и т.д. Поначалу кардинальные перемены могут
вас шокировать, однако со временем вы привыкнете и с радостью предпочтете
шоколаду клубнику или виноград.
4. Чистая вода
Помимо отказа от вредной пищи, старайтесь пить как можно больше воды.
Помните, что человек должен потреблять не менее 8 стаканов воды в день. Выпивая
эту норму, вы не только почувствуете себя лучше, но и наверняка отметите
снижение аппетита.
5. Правильная одежда
Внешний вид сильно влияет на продуктивность работы и общее самочувствие.
Надев одежду, которая больше подходит для офиса, вы наверняка будете работать
усерднее, чем в домашнем халате. Разумеется, никто не обязывает вас ежедневно
носить строгий костюм. Вы можете использовать этот прием, если в один из дней
вам потребуется повышенное внимание и концентрация.
6. Режим работы
Расписание - это важная составляющая здоровой рабочей атмосферы. Планируя
рабочий день на постоянной основе, вы сможете организовать свои мысли и
избежать переработки. Разумеется, нежиться в постели до полудня очень приятно,
однако постоянные нарушения расписания не позволяют телу приспособиться и войти
в нормальный рабочий ритм, в то время как следование определенным ритуалам
повышает мотивацию и эффективность работы.
7. Прогулки в перерывах
Перерыв для прогулки позволяет упорядочить мысли и расставить акценты в
работе, особенно если вы чувствуете, что зашли в тупик. Десятиминутная прогулка
по кварталу положительно влияет на организм, ускоряет мыслительные процессы и
способствует появлению новых идей. Если на улице светит солнце, вы получите
свою дозу витамина D и укрепите иммунную систему.
8. Спорт
Спорт жизненно необходим всем, кто работает удаленно. Некоторые считают,
что при удаленной работе время на посещение спортзала находится гораздо легче.
Если вы чувствуете, что теряете концентрацию, быстро сделайте несколько
отжиманий или приседаний. Всего один полноценный сеанс занятий в неделю поможет
вам сохранять активность, поэтому займитесь йогой или начните бегать по утрам.
9. Домашний офис
Удобное рабочее место - это залог успеха при работе из дома. Настоящий
домашний офис (будь то отдельная комната или уголок) позволяет разделять работу
и личную жизнь. Держите инструменты и материалы в одном месте, чтобы именно
ассоциировалось у вас с работой, оставляя все прочее пространство для
расслабления и комфортного отдыха. Закончив работу, вы сможете быстро забыть о
ней. Это позволит вам поддерживать здоровый баланс.
10. Новые места
На первый взгляд, работать из дома очень удобно, однако некоторые жалуются
на то, что со временем дом стал для них настоящей тюрьмой. Вместо того, чтобы
тихо ненавидеть существующее положение дел, попробуйте сменить обстановку. Если
вы не можете позволить себе арендовать стол в коллективном офисе, посетите
ближайшее кафе или публичную библиотеку. В некоторых городах WiFi есть даже в
парках!
Хотите что-то добавить? Мы ждем ваших комментариев!
30.04.2020 00:13
Компьютер вместо школы. Как сохранить зрение на дистанционном обучении
С переходом школьников на дистанционное
обучение родители волнуются, не испортит ли ребёнок глаза, постоянно глядя в
экран планшета или компьютера. Разберёмся, насколько оправданны такие опасения
и как сохранить зрение ребёнка в новых условиях.
Наш эксперт — врач-офтальмолог,
офтальмохирург, член Европейской ассоциации детских офтальмологов, доктор
медицинских наук, профессор Игорь Азнаурян.
Хорошо сидим!
Сам по себе переход на дистанционное
обучение не оказывает большого влияния на зрение ребёнка. Ведь в школе дети
тоже вынуждены сильно напрягать глаза, когда пишут или смотрят на доску.
Большинство проблем со зрением возникает, когда ребёнок читает текст,
расположенный на близком расстоянии, особенно если шрифт нечёткий или слишком
мелкий. Поэтому главная задача родителей — правильно организовать рабочее место
школьника.
Первое, о чём стоит позаботиться, — это о
компьютере с большим экраном. Диагональ монитора не должна быть меньше 20
дюймов (около 50 см), кроме того, он должен обладать высоким разрешением.
Использовать для обучения планшет или смартфон нельзя — их экраны слишком малы,
чтобы обеспечить комфорт для глаз. К тому же, когда ребёнок смотрит на экран
смартфона или планшета, он не может надёжно зафиксировать устройство, и
фокусное расстояние до экрана постоянно меняется. Глазам приходится
адаптироваться к изменяющемуся фокусу, да ещё и разглядывать мелкий текст, а
это очень тяжело. Чрезмерная нагрузка на глаза может вызвать целый ряд проблем
со зрением. Например, привести к развитию близорукости или к её
прогрессированию.
Хорошо, если монитор компьютера будет
оснащён автоматической системой регулировки яркости, которая подстраивается под
уровень освещения в помещении. При этом источник света не должен отражаться в
экране, ведь наличие бликов на мониторе увеличивает нагрузку на глаза. А вот
то, с какой стороны относительно компьютера расположен источник света, не имеет
большого значения. Это важно, только когда ребёнок пишет от руки. В этом случае
свет должен падать слева (для левшей — справа).
Ещё один важный момент — обеспечить
правильное расстояние между монитором и глазами ребёнка. Школьник не должен
сидеть ближе, чем в 45 см от экрана компьютера. Причём заниматься нужно именно
сидя, а не лёжа на диване. Только такое положение тела предполагает
фиксированное расстояние от глаз до экрана компьютера.
Не стоит забывать и о перерывах в работе.
Через каждые 45 минут (для младших школьников — через каждые 30 минут) работы
за компьютером необходимо устраивать 10‑минутную передышку. Это особенно важно
при выполнении домашних заданий, ведь занятия с учителем построены именно по
такому правилу, тогда как родители, стараясь побыстрее сделать с ребёнком
уроки, часто забывают о «переменках».
Это бесполезно!
В стремлении сохранить зрение ребёнка в
период дистанционного обучения родители нередко принимают совершенно
бесполезные меры. Среди таких мер встречаются следующие.
Давать ребёнку БАДы с черникой. Надеяться
избежать падения зрения при помощи таких добавок наивно. Большинство этих
средств содержит мало полезных веществ, но в них много химических
ароматизаторов и красителей. Гораздо полезнее для глаз и для организма в целом
весной принимать поливитамины курсом на 10 дней. Пить витамины дольше и в
другое время года не имеет большого смысла — в рационе современного ребёнка,
как правило, много свежих овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов, поэтому
он содержит достаточно полезных веществ.
Заставлять ребёнка делать гимнастику для
глаз, фокусируя взгляд то на близких, то на удалённых предметах. В повседневной
жизни зрение и так постоянно меняет фокус, глазные мышцы работают больше, чем
все остальные мышцы нашего тела, поэтому дополнительная тренировка здоровым
глазам не нужна. Другое дело, что одна из причин развития близорукости —
ослабление мышц, ответственных за фокусировку взгляда. Но тренировать такие
мышцы можно только при помощи специального оборудования в кабинете офтальмолога
под контролем допплера.
Надевать на ребёнка тёмные очки с
дырочками для снятия напряжения с глаз. Доказательств того, что подобные очки
могут улучшить зрение, не существует, поэтому пользоваться ими попросту
бесполезно. Действие таких очков — не более чем оптический обман. Когда мы
смотрим через узкое отверстие, мы всегда видим чётче. Но эффект пропадает, как
только мы снимаем тёмные очки.
ВАЖНО
С переходом на дистанционное обучение у
многих детей сбивается режим дня. Постарайтесь сделать так, чтобы ребёнок не
занимался по ночам и не принимался за уроки сразу после занятий с учителем.
Ребёнок должен садиться за компьютер отдохнувшим.
Комментариев нет:
Отправить комментарий